Nisan 2018
Fazla Kilolardan Kurtulmak
Günde iki öğün yemek kilo vermek için en etkili beslenme şekli. Bu yeme şekline geçmeden önce vücudumuzu alıştırmamız, yavaş yavaş geçiş yapmamız gerekir.
Egzersiz Yapmanın Vücudumuza Etkileri
Egzersizin vücudumuza iyi geldiği, metabolizmamızı düzenlediği yıllardır söylenir. Bunun mekanızmasının nasıl olduğu konusu ile ilgili birçok bilimsel araştırma yapıldı ve yapılmaya devam ediliyor.
Mart 2018
Dengeli Beslenme
Doğal ortamın bozulması,teknolojinin gelişmesi,insan nüfusunun hızla artması,çalışma hayatının hızlanması insan yaşamında birçok olumsuz yaşam koşullarını da beraberinde getirmiştir. Sağlıklı ve doğal besinlere ulaşmak zorlaşmıştır.
D Vitamini Hakkında Gerçekler
D vitamininin immün sistemi güçlendirici etkisi birçok kanser hastalığını önlüyor. D vitamini eksikliği ile kanser arasındaki bağlantı birçok çalışma ve laboratuvar incelemeleriyle saptanmış durumda.
Şubat 2018
Bilinçli Egzersiz Yapmanın Faydaları
Egzersiz yapın sağlıklı kalın, uzun yaşayın gibi her gün duyduğunuzun dışında vücudumuzda ne gibi değişiklikler oluyor ve ne tür egzersizler daha faydalı , ne kadar süre egzersiz yapalım gibi bilgiler daha faydalı olur düşüncesindeyim.
Beslenme ve Depresyon İlişkisi
Yapılan başka bir çalışmada barsak florasının bozukluğu ile oluşan barsak enflamasyonunun depresyona olan eğilimi arttırdığı saptanmış.Sağlıksız beslenme barsak florasının bozulmasına neden oluyor. Barsak florasında bulunan yararlı bakteriler seratonin denilen mutluluk hormonunun büyük bir kısmını salgılıyorlar ve vücuttaki regulasyonunu kontrol ediyorlar.