Temmuz 2018
Önerdiğim 10 Süper Yiyecek
Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için önerdiğim 10 süper gıda
Obezite ve Kanser İlişkisi
Amerika da 2003 yılından bu yana yapılan kanserle ilgili istatistiklerde obez kişilerin normal kilolu kişilere göre kansere yakalanma risklerinin daha fazla olduğu saptandı.
Haziran 2018
Kilo Yönetiminde Probiyotiklerin Önemi
Sindirim sistemimiz 100 trilyon bakteriye ev sahipliği yapar. Bu yararlı bakterilerin ortalama ağırlığı 1,5 kilo kadardır. Bu sayı vücudumuzdaki hücrlerin 10 katına eşittir. Bu bakteriler sağlıklı olmamız ile ilgili bir çok temel konularda önemli görevler üstlenirler ve PROBİYOTİKLER olarak bilinirler.
Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor
Neyi ne zaman yediğiniz önemlidir, ne kadar yediğiniz değil. Eğer yediğin yiyecekleri sağlıklı olanlarla değiştirirsen vücudun da buna kısa sürede cevap verecek, enerjinin arttığını ve kilonun giderek azaldığını göreceksin.
Mayıs 2018
Kabızlıkla Mücadele Etmenin Yolları
Yedigimiz gıdalar karaciğerde metabolize olduktan sonra kalın barsaklardan dışarı atılmak uzere birikir. Belli süre içinde dışarı atılmazsa bu toksinler tekrar kana karışır. Onun için düzenli boşaltım cok önemlidir. [...]
İnsülin Direnci
Şeker, meyva, tahılların belli bir düzeye indirilmesi, omega 3 yağları içeren besinlerin arttırılması, yeteri kadar hayvansal protein, organik sebze ve sıvılların bolca tüketilmesi gerekir.