Ocak 2018
Bayramlarda Tatlıya Dikkat
Sütlü tatlıları tercih edelim . Akşamları özellile belli bir saatten sonra tatlı ve meyve yemeyelim çünkü vucudumuz bu yüksek kaloriyi kullanamaz yağ olarak depolar.
3 Öğün mü? 6 Öğün mü?
Yapılan araştırmalar öğünler dışında yenilen ve içilen şekerli ve karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerini ve insülin hormonunu sürekli yüksek tuttuğunu ve yağların yanmasına fırsat vermediğini göstermiştir.