Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz içecekler vücudumuzda toksin, serbest radikal ve asit birikmesine neden olur.
Bunları vücudumuzdan uzaklaştırmanın en etkili yolu günde en az 1,5 – 2 litre kaliteli su içmektir. Bu miktar suyu öğünlerden bir saat sonrasından itibaren belli miktarlarda tüketmek ve güne yaymak gerekir.
Öğünlerle birlikte alınan sıvılar mide hacmini genişletir ve geç doyma hissi oluşturur. Yemekten hemen sonra içilen çay, kahve gibi içecekler mide asidini seyrelterek sindirimi zorlaştırır, demir emilimini azaltır. Bu nedenle her türlü sıvının yemeklerden bir saat sonra içilmesini öneriyorum.
Şimdi size her akşam içeceğiniz bir detoks önereyim; Yarım litrelik büyük bir bardağa bir adet limonu sıkın, üzerine bir şişe madensuyu ve su koyarak bardağı doldurun, çay kaşığının dörtte biri kadar karbonat ekleyin. Yağ yakımını kolaylaştıran, vücuttan asit atılmasını hızlandıran, c vitamini yönünden zengin, gün içinde içemediğiniz suyu tamamlayan süper bir içecek. Tabii ki akşam yemeğinden bir saat sonrasından itibaren içelim. Kendinize iyi bakın !