“Ne kadar yediğini kontrol edemezsin fakat ne yediğini kontrol edebilirsin”
Yani kibrit kutusu kadar peynir deyimi artık tarihe karıştı. Özetle neyi ne zaman yediğiniz önemlidir, ne kadar yediğiniz değil. Eğer yediğin yiyecekleri sağlıklı olanlarla değiştirirsen vücudun da buna kısa sürede cevap verecek, enerjinin arttığını ve kilonun giderek azaldığını göreceksin.
Kalori hesaplarıyla kilo vermenin çok zor olduğunu, zor verilen kiloların tekrar kolay bir şekilde ve kısa bir sürede geri aldındığınıı yıllardır gördük.
Artık günümüzde kilo yönetiminde bilimsel temelli ve kalıcı yöntemler kullanılıyor. Doğru yöntemler kişiye uyarlanıp, akupunktur ile desteklenirse alınan sonuçların iyi olduğunu söyleyebilirim. Bir de metabolizmamızla ilgili tahlilleri mutlaka değerlendirmek ona göre hareket etmek gerek. Tiroid testleti, insülin düzeyi, D vitamini, Serum Demiri, Karaciğer Testleri, Kan Yağları, hsCRP gibi hücre inflamasyonunu gösteren testler, Kortizol gibi stres hormonunun kilo vermeden önce bakılması gerekiyor.
Yani bu işin her işte olduğu gibi uzman kontrolünde yapılması şart.
Kendinize iyi bakın!